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PC筋トレーニング


PC筋トレーニングは、初歩中の初歩のペニス増大法ですので、ペニスを大きくしたいという方は、日常生活に取り入れて毎日実践出来るようにしましょう。

PC筋とは、排泄をコントロールする筋肉である骨盤底筋のことを指します。PC筋を鍛える方法として、放尿中にPC筋に力を入れながら放尿を中断させる方法が良く紹介されていますが、実際は効率が良くないですし、尿路感染症になってしまう可能性もある方法ですので、個人的にはオススメ出来ません。

私がオススメするPC筋を鍛える方法は、「肛門を5秒締めた後に肛門を5秒間緩める」を繰り返すだけで簡単にペニスを増大させることが出来る方法です。立っているときでも座っているときでも実践出来る上、PC筋トレーニングを実践する体勢も自由ですので、自分に都合の良い状態で実践することが出来ます。

このPC筋トレーニングを10回1セットにして、朝、昼、夕、就寝前と1日4回行いましょう。まずは1ヵ月を目標に続けて下さい。早くて2〜3週間で効果を実感出来る人も出てきます。PC筋は時間と共に弱っていきますので、PC筋トレーニングを中断すると、元の状態に戻ってしまいます。ですので、毎日の習慣にして継続するようにしましょう。

早漏は、PC筋の筋力低下が原因の一つでもありますので、PC筋トレーニングは、早漏改善可能性も高めてくれます。


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